La masturbación: una práctica saludable y normal


La masturbación es una práctica sexual que consiste en la estimulación de los genitales con el objetivo de obtener placer.

A pesar de que la masturbación es una práctica común, todavía existen muchos tabúes y mitos en torno a ella. Algunos de estos mitos afirman que la masturbación es dañina para la salud, que puede causar problemas de salud mental o que es una señal de inmadurez. Sin embargo, la realidad es que la masturbación tiene muchos beneficios para la salud física y mental.

Beneficios físicos de la masturbación

La masturbación tiene una serie de beneficios físicos para la salud, entre los que se incluyen:

  • Reducción del estrés y la ansiedad: La masturbación libera endorfinas, que son hormonas que tienen un efecto calmante y relajante.
  • Mejora del sueño: La masturbación también puede ayudar a conciliar el sueño. Esto se debe a que la liberación de endorfinas también tiene un efecto sedante.
  • Reduce el dolor: La masturbación puede ayudar a reducir el dolor, como el dolor menstrual o el dolor de espalda.
  • Mejora la salud sexual: La masturbación ayuda a conocer el propio cuerpo y a aprender qué te gusta sexualmente. Esto puede ser útil para mejorar las relaciones sexuales con una pareja.

Beneficios mentales de la masturbación

La masturbación también tiene una serie de beneficios mentales para la salud, entre los que se incluyen:

  • Aumento de la confianza sexual: La masturbación puede ayudar a las personas a sentirse más seguras de sí mismas en el ámbito sexual.
  • Reducción de la frustración sexual: La masturbación puede ayudar a reducir la frustración sexual, especialmente en las personas que no tienen una pareja sexual regular.

Cómo masturbarse de forma segura

La masturbación es una práctica segura, pero es importante hacerlo de forma adecuada para evitar lesiones, como lo pueden ser:

  • Utiliza lubricante: Puede ayudar a reducir la fricción y evitar las rozaduras.
  • No te fuerces: Si sientes dolor, deja de hacerlo.
  • Lávate las manos antes y después: Esto ayudará a prevenir la propagación de bacterias.

La masturbación es una práctica sexual normal y saludable que tiene muchos beneficios para la salud, tanto física como mental. Es importante desterrar los tabúes y mitos en torno a la masturbación, y promover su práctica de forma segura y responsable.

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